¿QUE ES BIKRAM YOGA?

Bikram Yoga ofrece un workout completo para todo el cuerpo. Es una práctica para gente de todas edades y niveles de fitness. La serie fue diseñada para incrementar tu fuerza, flexibilidad, balance y concentración mental. Esta yoga estimula sistemáticamente y devuelve la salud a cada músculo, articulación y órgano del cuerpo.

Cada clase dura 90 minutos y consiste en 26 posturas y dos ejercicios de respiración practicados en un cuarto caliente, lo cual promueve la desintoxicación y permite a los músculos estirarse más fácilmente. Una práctica regular da como resultado una pérdida de peso, liberación del estrés y te permite rehabilitar y prevenir lesiones. Ven y experimenta esta yoga que está cambiando la vida de miles de gentes alrededor del mundo.

BIKRAM YOGA ES PARA TODOS

Bikram diseñó esta clase para principiantes, para gente de todas las edades y nivel de fitness. La mayor parte de los alumnos que empiezan una práctica de Bikram yoga nunca habían hecho yoga antes. No necesitas estar “en forma” o ser flexible antes de empezar esta práctica. Si te sientes un poco nervioso o intimidado antes de empezar es normal. En un par de clases te vas a sentir como en casa. Como dice Bikram: nunca es demasiado tarde, nunca estás demasiado enfermo, ni mal para empezar de cero otra vez. Bienvenidos los principiantes.

BENEFICIOS DE NUESTRO YOGA

En una sola clase de 90 minutos de Bikram Yoga vas a trabajar con cada músculo, tendón, ligamento, articulación, órgano interno y glándula de tu cuerpo, al mismo tiempo sangre fresca y oxigenada recorre cada rincón del cuerpo. Como resultado todos los sistemas corporales se reenergetizan y se rejuvenecen. Bikram yoga está diseñada para ser una práctica diaria. Entre más consistente sea tu práctica más rapido vas a ser testigo de los increíbles beneficios de este sistema:

• Pérdida de peso
• Reduce del estrés
• Incrementa estamina y más energía
• Mejora el sistema inmunológico
• Fortalece el corazón
• Amplia capacidad pulmonar
• Alivia el dolor crónico
• Desarrolla músculos tonificados
• Previene y rehabilita lesiones
• Desintoxica
• Incrementa tu balance, fuerza y flexibilidad
• Incrementa tu poder de concentración y tu fuerza de voluntad

¿POR QUÉ EL CALOR?

• El calor calienta los músculos, lo que hace que se puedan estirar más eficientemente evitando lesiones. Es mucho más fácil corregir la alineación del cuerpo cuando está caliente y flexible. Bikram dice que el cuerpo es como el acero, no se puede doblar si no está caliente.
• Los músculos calientes queman la grasa de manera eficiente.
• El calor y la intensidad de las posturas promueven la sudoración. Como resultado tu cuerpo obtiene una increíble desintoxicación, soltando toxinas e impurezas del cuerpo a través del órgano más grande de tu cuerpo: la piel.
• El calor dilata las venas e incrementa el flujo de oxígeno a las células facilitando que se deshagan de residuos tóxicos.
• Practicar en un cuarto caliente incrementa tu ritmo cardiaco y te da un entrenamiento cardiovascular mucho más profundo.